Infecties van de bovenste luchtwegen komen veel voor, ook in de sportwereld. Ze zijn in drie verschillende groepen op te splitsen: gewone verkoudheid (virale rhinitis), faryngitis (ontsteking van de keelholte) en sinusitis (ontsteking van de slijmvliezen in de sinusholten).
Een verkoudheid begint met lichte rillingen, vermoeidheid, niezen en een drukkend gevoel en pijn in de sinusholten. De eerste symptomen worden binnen de dag gevolgd door een druppende neus, een pijnlijke, schurende, soms rode keel, gezwollen slijmvliezen, hoest en (lichte) hoofd- en spierpijn en lichte koorts. De sinussen en de lymfeklieren in de hals kunnen gezwollen zijn. De symptomen verbeteren na 5 tot 7 dagen en zijn volledig verdwenen binnen de 10 tot 14 dagen.
Verkoudheden genezen spontaan. Lichte pijnstillers en ontzwellingsmiddelen kunnen gebruikt worden om de symptomen te verlichten, maar er is geen bewijs dat dit de genezing versnelt. Antibiotica hebben geen zin bij een gewone verkoudheid.
Doe ik er goed aan mijn favoriete sport te blijven beoefenen bij een verkoudheid?
- Ja: bij een gewone verkoudheid mag men blijven sporten. Een behandeling van de klachten verbetert de toestand van de atleet.
- Wanneer de eerste symptomen van een bovenste luchtweginfectie de kop opsteken, werkt men de eerste twee dagen best geen zware trainingen af. Bovendien vermindert men zo de kans op onderlinge besmetting tussen atleten.
- Neen: bij algemene klachten (zware vermoeidheid, spierpijn, koorts) of symptomen van een infectie van de onderste luchtwegen (diepe hoest, fluitende ademhaling, kortademigheid) traint men beter niet of slechts licht tot de symptomen verbeteren. Bij ernstige symptomen is het beter een arts te raadplegen en hem duidelijk de evolutie van uw toestand mee te delen.
Het verschil tussen een virale verkoudheid en een virale keelontsteking is dat men bij een keelontsteking ook een rode, ruwe en pijnlijke keel heeft. De behandeling is dezelfde als voor een virale verkoudheid maar wanneer de ademhaling gehinderd wordt door de zwelling van de keelholte, moet men tijdelijk stoppen met alle activiteiten.
Sinusitis is een bacteriële infectie in (een van) de sinusholten rondom de neus. Bij een verkoudheid zwelt het slijmvlies in de neus zodat de opening tussen de neus en de sinusholte(n) dichtgedrukt wordt. Symptomen van sinusitis zijn een etterkleurige neusloop, pijn naast de neus of achter en boven de ogen, hevige hoofdpijn (zeker bij vooroverbuigen) en soms tandpijn in de bovenkaak.
Qua behandeling is het zo dat 2/3 van de gevallen spontaan genezen. Ook voor de behandeling van sinusitis wordt getwijfeld over het nut van antibiotica. Antibiotica zullen, in tegenstelling tot bij een keelontsteking, wel voor een snellere verlichting van de symptomen en genezing zorgen. De efficiëntie van antibiotica lijkt verhoogd te kunnen worden in combinatie met het gebruik van ontzwellingsmiddelen. Het gebruik van deze middelen alleen zorgt voor weinig of geen verlichting en is dus zinloos. Eventueel kunnen ook pijnstillers gebruikt worden om de klachten van koorts en pijn te verminderen, maar zij verkorten de ziekteduur niet.
Tips bij een infectie van de bovenste luchtwegen
- Wanneer een gewone verkoudheid dreigt een sinusitis te worden, is het aangeraden het enkele dagen kalmer aan te doen. Zware inspanningen worden dan best vermeden.
- Wanneer koorts en andere klachten zich voordoen, neemt men best enkele dagen rust tot de toestand verbetert. Voldoende rust kan het herstel bevorderen.
- Een sinusitis is niet echt besmettelijk, contact met andere sporters vermijden is dus niet noodzakelijk.
- Overleg grondig met uw arts vooral u opnieuw begint te trainen. Dwing uzelf niet om te vroeg te hervatten. Begin pas opnieuw wanneer u zich goed hersteld voelt en fit genoeg bent.
|
