|
|
 |
| Tips om gezond te sporten |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Trainen |
Hoe moet ik mijn fysieke conditie verbeteren?
Wanneer en hoeveel moet ik trainen?
Op een heleboel vragen hebben recreatiesporters, competitiesporters en ook hun trainers niet onmiddellijk een antwoord. Zeker recreatiesporters maken vaak de fout van te snel te veel te willen gaan doen met alle gevolgen van dien (blessures, overtraining…).
Trainingswetenschap is erg complex.
Van trainingsprincipes en trainingsschema’s zal je bovendien weinig begrijpen als je geen fysiologische basisprincipes onder de knie hebt.
Vandaar dat we eerst ingaan op de theorie waarop de trainingsleer gebaseerd is vooraleer dieper in te gaan op de verschillende manieren om conditie te testen en het tenslotte over het trainen zelf te hebben.
|
|
|
|
|
|
|
