|
|
 |
| Tips om gezond te sporten |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Testen |
Vooraleer een individueel aangepast trainingsschema kan opgesteld worden dient vanzelfsprekend eerst bepaald te worden hoe het met de huidige conditie gesteld is.
Los van de medische geschiktheidtests gaat het hier dus enkel en alleen om de conditionele testen.
Deze tests moeten zeker in verschillende onderdelen worden opgesplitst. Zo kan men de verschillende energiesystemen testen: uithoudingstests waarbij het aërobe energiesysteem geëvalueerd wordt, weerstandstests waarbij het anaërobe lactische energiesysteem en snelheidstests waarbij het anaërobe alactische energiesysteem wordt getoetst.
Verder kan men ook de kracht en de lenigheid van een sporter gaan testen.
Om vlotte vergelijkingen en evoluties
tussen verschillende tests van sporters te kunnen
maken, moeten tests op dezelfde manier afgenomen en
geïnterpreteerd worden. Hiervoor werd door de in
Vlaanderen erkende keuringscentra
standaardtestprotocollen uitgewerkt. Deze
consensus testen van fysieke basiseigenschappen
kan u raadplegen onder
sportmedische
keuring.
|
|
|
|
|
|
|
