|
|
 |
| Tips om gezond te sporten |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Testen van het weerstands- en snelheidsvermogen (anaėroob energiesysteem)
|
De tests van het weerstandsvermogen zijn onder te verdelen in 2 grote groepen: tests van het maximale vermogen dat gedurende een zeer korte periode (1 tot 5 seconden) kan geleverd worden en tests van de zogenaamde anaėrobe capaciteit, te omschrijven als de maximale arbeid die een atleet kan leveren in één maximale sprint van korte duur (30 tot 60 seconden).
De maximale vermogentests geven ons eerder een kijk op het anaėrobe alactische systeem en kunnen dus als snelheidstest omschreven worden. De tests van de anaėrobe capaciteit doen voornamelijk beroep op het anaėrobe lactische systeem en noemen we hier dan ook weerstandstest.
Het spreekt voor zich dat gezien de zeer korte explosieve inspanning die van de sporter wordt verwacht dergelijke tests steeds moeten worden voorafgegaan door een goede opwarming.
Ook in de consensusteksten van de verschillende erkende sportmedische keuringscentra wordt hierop dieper ingegaan.
Ook de staande vertesprong en de verticale sprong zijn 2 voorbeelden van eenvoudig te realiseren anaėrobe tests.
Verder kan aan de hand van fotocellen ook het reactievermogen, de startsnelheid en de snelheid gemeten worden.
|
|
|
|
|
|
|
